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Schwarzwurzel-Möhren-Curry BVEO

Schwarzwurzel-Möhren-Curry

Ursprünglich auch Indien stammend, sind Curry-Rezepte auch in der thailändischen und englischen Küche beliebt. Und bei uns kommen die vielseitigen Eintopfgerichte immer häufiger auf den Tisch. Kein Wunder: In den Topf kommt, was schmeckt. Und die würzigen Saucen glänzen zum Beispiel mit Chili, Kurkuma, Koriander, Ingwer Zimt oder Nelken.

Schwarzwurzel-Möhren-Curry

Zutaten für 4 Personen:

  • 250 g Hirse
  • 2 große Möhren, geschält
  • ½ Knolle Sellerie, geschält
  • ½ saurer Apfel (z.B. Boskop), entkernt
  • 1 Zitrone
  • 500 g Schwarzwurzeln
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel, geschält und fein gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, geschält und fein gehackt
  • 1cm Ingwer, geschält und fein gehackt
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 kleine rote Chili, geputzt, entkernt und fein gehackt (Menge nach Geschmack)
  • ½-1 TL schwarzer Kümmel
  • 2 TL Curry
  • 1½ TL Salz
  • 4 Datteln ohne Kern, gehackt
  • 300-400 ml Hafermilch
  • Salz und Pfeffer zum Abschmecken
  • ½ Bund Koriander, geputzt

Zubereitung:

  1. Hirse nach Packungsanleitung kochen. Währenddessen Möhren, Sellerie und Apfel in sehr feine Scheiben schneiden. Schale der Zitrone abreiben und Zitrone pressen. Zitronenschale beiseite stellen und die Hälfte des Safts in eine Schüssel mit Wasser geben.
  2. Schwarzwurzeln in der Spüle unter laufendem Wasser (am besten mit Einweghandschuhen) waschen und danach in das Zitronenwasser geben. Nach dem Schälen schräg in etwa 0,5 cm feine Scheiben schneiden und wieder zurück in das Zitronenwasser geben.
  3. Olivenöl in einem großen Topf oder Wok erhitzen und Zwiebel, Knoblauchzehe, Ingwer, Lorbeerblätter und Chili etwa 5 Min. darin anbraten. Schwarzen Kümmel, Curry, Zitronenschale und Salz dazugeben und weitere 3 Min. anbraten, bis es duftet.
  4. Danach die Schwarzwurzeln aus dem Wasser holen, trocken tupfen und zusammen mit Möhren, Sellerie, Apfel und Datteln etwa 8 Min. bei mittlerer Hitze anbraten. Evtl. etwas Öl dazugeben. Mit Hafermilch ablöschen. Bei reduzierter Temperatur etwa 15–20 Min. mit geschlossenem Deckel einkochen, sodass eine cremige Sauce entsteht und das Gemüse bissfest gegart ist. Mit Salz, Pfeffer und evtl. etwas von dem restlichen Zitronensaft abschmecken.
  5. Hirse auf Schalen verteilen und das Schwarzwurzel-Möhren-Curry darauf geben. Mit Koriander bestreuen und genießen.


Foto & Rezept: BVEO / www.deutsches-obst-und-gemuese.de mit Ariane Bille.